Die 12 Tiroler

12 Übungen für Körper und Seele nach Toni Innauer

Illustration: Andreas Posselt
Illustration: Andreas Posselt

 

Patrick Koller und Toni Innauer haben basierend auf Bewegungen von 12 Tieren aus dem alpinen Lebensraum  12 Übungen  für uns entwickelt.

 

 

Es sind dies ganzheitliche Bewegungen, die kontrolliert und genau durchgeführt werden. Diese helfen uns Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft, Mobilität und Stabilität zu stärken.

 

 

Der Alpensalamander hilft uns unter anderem bei der Mobilisierung der Halswirbelsäule. Der Bär stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert unsere koordinativen Fähigkeiten.

 

 

Wir freuen uns, dass wir die Freigabe von Toni Innauer bekommen haben, die Übungen in unser Trainingsangebot aufzunehmen. Langsam tasten wir uns an die Übungen heran, so dass wir diese immer wieder in unseren Alltag einbauen können. Egal ob "zum Hochfahren des Energiepotenzials" oder "zum Runterfahren am Abend".

 

Termine:                         Mittwoch, 07:00 Uhr - aktiver Start in den Tag

Mittwoch, 17:30 Uhr - entspannter Start in den Abend

 

Ort:                                  Bewegungsraum WIEDER SPÜREN

Draschestraße 35-37

Zufahrt und Zugang über Kolbegasse (gelbes Haus)

1230 Wien

 

Teilnehmerzahl:            max. 5 Personen  - Anmeldung erforderlich !!

 

Kosten:                           € 16,-- je Einheit        

                                         € 110,-- für 10-er Block

 

Anmeldung:                   info@wieder-spueren.at

                                         +43 664 503 69 07