Lauftechnik - Training "Inzersdorf"

Donnerstag, 12.August 2021  -  18:30 Uhr

Donnerstag, 19.August 2021 -  18:30 Uhr

 

Was wir im Lauftechnik Kurs erlernt haben, werden wir jetzt bei unserem Training in der Praxis umsetzen. 

 

In den einzelnen Einheiten werden Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung eingebaut. Es warten auf Euch kurze intensive Belastungen mit Lauf-ABC,  Koordinationsleiter, kleinen Hürden,..... Es kommt Schwung in Hüfte, Bein & Fuß. 

Wir werden dabei kurze Strecken laufen. Daher ist es auch nicht relevant welches Tempo Du gerade laufen kannst. Als Voraussetzung solltest Du zumindest 3km im Stück laufen können.

 

Wenn Du körperliche Einschränkungen bzw. "alte" Verletzungen hast, dann lass mich das unbedingt vor dem Lauftechnik Trainings wissen. Die beiden Trainingseinheiten sind nicht aufeinander aufbauend. Es ist daher kein Problem, wenn Du nur an einem Termin Zeit hast.

  

Dauer:               ca. 90 min 

 

Treffpunkt:     Bewegungsraum WIEDER SPÜREN

Draschestraße 35-37, 1230 Wien

Zufahrt und Zugang über Kolbegasse (gelbes Haus)

 

Kosten:             € 18,-- je Termin

 

Teilnehmerzahl: 4 - 8 Personen 

 

Anmeldung erforderlich !    


Lauftechnik - Kurs

 

Beim Lauftechnik Kurs steht ein ökonomischer und kraftvoller Laufstil im Vordergrund. Ich zeige Dir Übungen, welche dir dabei helfen diesen Stil zu erlernen und  Koordination, Mobilisierung und Kräftigung zu verbessern.

 

Wir machen sehr viele technische Übungen und laufen "nur" kurze Distanzen. Daher ist der Kurs sowohl für Anfänger- als auch Fortgeschrittene geeignet.

 

 

 

Der Kurs inkludiert folgende Themen:

 

  • Was ist wichtig für einen guten Laufstil ?
  • Laufschule / Lauf ABC Übungen
  • Kräftigungsübungen spez. für Läufer
  • Partner- Teamübungen (wird derzeit nur theoretisch besprochen)
  • Laufschuhe & Stabilität
  • Dehnungsübungen

 

Das perfekte Paket um danach effizienter und kraftvoller unterwegs zu sein.    

 

Lauftechnik Kurs "Inzersdorf"

Freitag, 30.Juli 2021   17:00 - 19:30 Uhr

 

Treffpunkt:    Bewegungsraum WIEDER SPÜREN

Draschestraße 35-37, 1230 Wien

Zufahrt und Zugang über Kolbegasse (gelbes Haus)

 

Kosten:   € 45,-- 

 

Teilnehmerzahl: max. 8 Personen 

 

Anmeldung erforderlich !