... und nicht Tempo, Zeitdruck, Trainingsplan, Wettkampf etc. im Kopf haben.
Den Lauf nutzen um zur Ruhe zu kommen, den Körper zu spüren, die Umgebung aktiv wahrzunehmen und dazwischen einfach an NICHTS zu denken.
Was früher mal leichter ging, fällt uns immer schwerer.
Bei unseren 4 Läufen wollen wir Dir helfen, mit kleinen Übungen aus den Bereichen Lauftechnik, Meditation & Achtsamkeit das bewusste Laufen wieder zu finden. Diese werden Dir auch helfen, den Geist/Kopf während dem Laufen zu entspannen.
Your body benefits from movement
Your mind benefits from stillness
Lauf 1: TERMIN in Planung
Treffpunkt Parkplatz hinter der Burg / Begrischpark
Tiger Phase I - Atmung, Haltung, Achtsamkeit
Lauf 2: TERMIN in Planung
Treffpunkt Ende Anton-Krieger Gasse
Tiger Phase II - Atmung, Kontemplation, Füße & Beine
Lauf 3: TERMIN in Planung
Treffpunkt Haupteingang Schloßpark (Eintritt !)
Schneelöwe Phase - Atmung, panoramisches Gewahrsein, Wertschätzen
Lauf 4: TERMIN in Planung
Treffpunkt Oberlaa - vor der Kurkonditorei
Garuda Phase" - Atmung, Spontanität, Achtsamkeit, neue Erfahrungen
Dauer: ca. 90 min
Beginn jeweils 09:00 Uhr
Kosten: € 18,-- je Lauf / € 60,-- für alle 4
Läufe
Teilnehmerzahl: 3 - 10 Personen
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet - wir laufen LANGSAM
Anmeldung erforderlich !
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