ruhig mal bewusst laufen ...

Lauf mit Übungen aus Lauftechnik, Meditation & Achtsamkeit

... und nicht Tempo, Zeitdruck, Trainingsplan, Wettkampf etc. im Kopf haben. 

 

Den Lauf nutzen um zur Ruhe zu kommen, den Körper zu spüren, die Umgebung aktiv wahrzunehmen und dazwischen einfach an NICHTS zu denken.

 

Was früher mal leichter ging, fällt uns immer schwerer.

 

Bei unseren 4 Läufen wollen wir Dir helfen, mit kleinen Übungen aus den Bereichen Lauftechnik, Meditation & Achtsamkeit das bewusste Laufen wieder zu finden. Diese werden Dir auch helfen, den Geist/Kopf während dem Laufen zu entspannen. 

 

Your body benefits from movement

Your mind benefits from stillness

 

Lauf 1:             Sa, 29.8. Perchtoldsdorf - Hagenau

Treffpunkt Parkplatz hinter der Burg / Begrischpark
Tiger Phase I - Atmung, Haltung, Achtsamkeit

 

Lauf 2:             Sa, 12.9. Maurer Wald - ABSAGE - wegen Krankheit   

Treffpunkt Ende Anton-Krieger Gasse
Tiger Phase II - Atmung, Kontemplation, Füße & Beine

 

Lauf 3:             Sa, 3.10. Laxenburg Schloßpark

Treffpunkt Haupteingang Schloßpark (Eintritt !)
Schneelöwe Phase - Atmung, panoramisches Gewahrsein, Wertschätzen

 

Lauf 4:             Sa, 10.10. Oberlaa - Goldberg

Treffpunkt Oberlaa - vor der Kurkonditorei
Garuda Phase" - Atmung, Spontanität, Achtsamkeit, neue Erfahrungen
         
   
 

Dauer:             ca. 90 min 

Beginn jeweils 09:00 Uhr

Kosten:            € 18,-- je Lauf / € 60,-- für alle 4 Läufe

Teilnehmerzahl:  3 - 10 Personen 

 

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet - wir laufen LANGSAM 

Anmeldung erforderlich !