Kleingruppen-Training im Bewegungsraum


Vom Kraftzirkel bis hin zum Koordinationstraining. In einer kleinen Gruppe geht es leichter und es kann auch mehr Augenmerk auf die korrekte Ausführung der Übung gelegt werden. Unser Bewegungsraum bietet dafür die richtige Umgebung - fernab vom "Fitnesscenter-Flair". Auch in den warmen Sommermonaten haben wir ohne Klimaanlage eine Raumtemperatur von ca. 23 Grad.

  



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Kraft & Koordination
Eine kräftige Muskulatur stabilisiert die Haltung und entlastet die Gelenke. Somit beugt sie unter anderem körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen vor. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln werden in der Gruppe gemeinsam durchgeführt. Neben der Kräftigung der Muskulatur werden auch die koordinativen Fähigkeiten geschult. Die koordinativen Fähigkeiten bilden die Grundlage um Bewegungen schneller und effektiver durchführen bzw. neue und schwierige Bewegungen erlernen zu können.

Mi    10:00 - 11:00 Uhr

Mi    19:00 - 20:00 Uhr 

 

Kraftzirkel (HIIT Training)

Der gesamte Körper wird beim Training mit Kleingeräten bzw. dem eigenen Körpergewicht gefordert.

Eine Vielfalt von unterschiedlichen Übungen setzt immer wieder neue Reize. Je nach Leistungslevel bestimmst Du Intensität und Dauer. Die Gruppe als Ansporn und Motivator.

Di    17:30 - 18:30 Uhr

Di    19:00 - 20:00 Uhr

Mi   17:30 - 18:30 Uhr 

 

Ort:                                  Bewegungsraum WIEDER SPÜREN

Breitenfurter Straße 376 / 10 / 4

                                         1230 Wien

 

Teilnehmerzahl:            max 5 Personen  - Anmeldung erforderlich !!

 

Kosten:                           € 14,-- je Einheit

                                         € 102,-- für 10-er Block

 

Anmeldung:                   info@wieder-spueren.at

                                         +43 664 503 69 07

 

Bitte eigenes Handtuch mitnehmen