Kleingruppen-Training im Bewegungsraum


Vom Kraftzirkel bis hin zum Koordinationstraining. In einer kleinen Gruppe geht es leichter und es kann auch mehr Augenmerk auf die korrekte Ausführung der Übung gelegt werden.

Unser Bewegungsraum bietet dafür die richtige Umgebung - fernab vom "Fitnesscenter-Flair". Auch in den warmen Sommermonaten haben wir ohne Klimaanlage eine Raumtemperatur von ca. 23 Grad.

 

Di     17:30 - 18:30 Uhr       Kraftzirkel (HIIT Training)

Der gesamte Körper wird beim Training mit Kleingeräten bzw. dem eigenen Körpergewicht gefordert. Je nach Leistungslevel bestimmst Du Dein Tempo. 

Mi    10:00 - 11:00 Uhr       Muskelaufbau

Eine kräftige Muskulatur stabilisiert die Haltung und entlastet die Gelenke. Somit beugt sie körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen vor.  



Mehr zum Thema: https://www.gesundheit.de/fitness/fitness-uebungen/rueckenuebungen/rueckenuebungen

 

Mi    18:30 - 19:30 Uhr       Kraft & Koordination

Neben der Kräftigung der Muskulatur werden auch die koordinativen Fähigkeiten geschult. Die koordinativen Fähigkeiten bilden die Grundlage um Bewegungen schneller und effektiver durchführen bzw. neue und schwierige Bewegungen erlernen zu können.

  

Fr     10:00 - 11:00 Uhr        Fit im Alter (60+)

Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und geistige Fitness sind das Fundament für ein beschwerdefreies Älterwerden. Es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen.

 

Ort:                                  Bewegungsraum WIEDER SPÜREN

Breitenfurter Straße 376 / 10 / 4

                                         1230 Wien

 

Teilnehmerzahl:            max. 7  - Anmeldung erforderlich !!

 

Kosten:                           € 14,-- je Einheit

                                         € 102,-- für 10-er Block

 

Anmeldung:                   info@wieder-spueren.at

                                         +43 664 503 69 07